yunia's Site

yunia's Site http://kir4ra.multiply.com/ Selamat Datang have fun aja ya.. here with my angel "Salsa" Fri, 29 Aug 2008 18:04:03 -0000 Wed, 27 Aug 2008 05:32:11 -0000 yunia's Site http://images.kir4ra.multiply.com/logo http://kir4ra.multiply.com 100 100 Menjaga Metabolisme Tubuh <img src="http://halohalo.co.id/gambar/food.jpg" align="left" border="0" height="166" hspace="5" vspace="5" width="170">Bila Anda pernah mendengar tentang metabolisme tubuh manusia akan menurun seiring dengan bertambahnya usia, sebuah riset yang diadakan akhir-akhir ini membuktikan kebenaran dari pernyataan tersebut. Tapi, penurunannya tidak sedrastis atau sebesar yang diperkirakan. Pada umumnya, metabolisme tubuh manusia akan mengalami penurunan sekitar 2 hingga 5 persen per dekade. Untuk mengatasi penurunan tersebut, ada kiat-kiat untuk mensiasatinya, yaitu olahraga secara teratur dan mengatur pola makan. A. Olahraga Olahraga adalah kunci utama yang memberi keuntungan-keuntungan secara cepat dan bertahan lama. Berikut kiatnya: 1. Lakukan aerobik secara teratur, 4 atau 5 kali seminggu. Olahraga aerobik, lari, jalan cepat, renang dan bersepeda, terbukti mampu membakar banyak kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Beberapa studi menunjukkan bahwa aktifitas aerobik mampu menjaga metabolisme, karena terus bergerak dalam jangka waktu. Begitu juga dengan olahraga lainnya.     2. Latihan otot. M... http://kir4ra.multiply.com/journal/item/16/Menjaga_Metabolisme_Tubuh Wed, 27 Aug 2008 05:32:11 -0000 Langsing Dengan Pola Makan Pintar <img src="http://www.halohalo.co.id/gambar/170x113eat.jpg" align="left" border="0" height="113" hspace="5" vspace="5" width="170">Menjaga berat badan seimbang dan tak mudah naik turun, bisa dibilang gampang-gampang susah. Seringkali berat badan naik kembali setelah berhasil diturunkan. Kondisi ini disebut sebagai "Efek Yo-Yo", yakni berat badan naik turun layaknya mainan yo-yo. Untuk mengurangi bobot tubuh berlebih, memang tak sedikit yang melakukannya dengan cara keliru. Bahkan dengan cara instan. Sayangnya bukan langsing yang didapat, tapi malah berujung ke rumah sakit.   Ada banyak alasan mengapa seseorang ingin menurunkan berat badannya, baik karena ingin tampil ideal, lebih percaya diri, tuntutan profesi, atau alasan kesehatan. Untuk menghindari kegemukan, sebenarnya Anda hanya perlu melakukan pola makan sehat, pola pikir postif dan menghindari stress. Untuk mendapatkan berat badan ideal dan terhindar dari efek Yoyo, berikut beberapa panduan yang mungkin dapat Anda terapkan: 1. Makan tiga kali sehari. Jangan menghindari sarapan pagi dan makan berlebihan di siang hari. 2. Perbanyak konsumsi buah-buaha... http://kir4ra.multiply.com/journal/item/15/Langsing_Dengan_Pola_Makan_Pintar Wed, 27 Aug 2008 05:30:53 -0000 Segar dan Sehat Dengan Minum Teh <img src="http://www.halohalo.co.id/gambar/127x170teh.jpg" align="left" border="0" height="170" hspace="5" vspace="5" width="127">Tak ada yang lebih menyegarkan dari meneguk secangkir teh hangat, saat tubuh mulai lelah lantaran di dera berbagai aktivitas. Secangkir teh, seakan mampu mengembalikan kesegaran tubuh dalam sekejap. Syaraf yang tegang pun menjadi rileks dan tekanan darah kembali stabil. Sejak jaman dulu, teh dikenal sebagai minuman yang menyimpan banyak manfaat. Tak hanya mampu memberikan kesegaran, tapi juga mencegah atau mengobati penyakit. Dalam European Journal of Clinical Nutrition, tim ahli gizi pimpinan Dr. Carrie Ruxton dari Kings College London, Inggris berpendapat bahwa tiga atau empat cangkir teh per hari, sama berkhasiatnya dengan minum air putih biasa. Rajin minum teh juga bermanfaat bagi kesehatan. Dari mencegah influenza hingga menghambat pembentukan kanker, jantung dan stroke. Dari kesemua jenis teh, teh hijau yang paling populer khasiatnya. Tak heran kalau teh jenis ini, menjadi teman setia masyarakat Asia selama berabad-abad. Bahkan kepopulerannya telah singgah ke negera barat. ... http://kir4ra.multiply.com/journal/item/14/Segar_dan_Sehat_Dengan_Minum_Teh Wed, 27 Aug 2008 05:26:30 -0000 Filosofi Pensil "Setiap orang membuat kesalahan. Itulah sebabnya, pada setiap pensil ada penghapusnya" (Pepatah Jepang) Kali ini saya ingin menceritakan kepada Anda sebuah kisah penuh hikmah dari sebatang pensil. Dikisahkan, sebuah pensil akan segera dibungkus dan dijual ke pasar. Oleh pembuatnya, pensil itu dinasihati mengenai tugas yang akan diembannya. Maka, beberapa wejangan pun diberikan kepada si pensil. Inilah yang dikatakan oleh si pembuat pensil tersebut kepada pensilnya. "Wahai pensil, tugasmu yang pertama dan utama adalah membantu orang sehingga memudahkan mereka menulis. Kamu boleh melakukan fungsi apa pun, tapi tugas utamamu adalah sebagai alat penulis. Kalau kamu gagal berfungsi sebagai alat tulis. Macet, rusak, maka tugas utamamu gagal." "Kedua, agar dirimu bisa berfungsi dengan sempurna, kamu akan mengalami proses penajaman. Memang meyakitkan, tapi itulah yang akan membuat dirimu menjadi berguna dan berfungsi optimal". "Ketiga, yang penting bukanlah yang ada di... http://kir4ra.multiply.com/journal/item/13/Filosofi_Pensil Mon, 25 Aug 2008 06:08:30 -0000 Bahan Renungan (dari seorang sahabat..) Tatkala masih di bangku sekolah, aku hidup bersama kedua orangtuaku dalam lingkungan yang baik. Aku selalu mendengar doa ibuku saat pulang dari keluyuran dan begadang malam. Demikian pula ayahku, ia selalu dalam shalatnya yang panjang. Aku heran, mengapa ayah shalat begitu lama, apalagi jika saat musim dingin yang menyengat tulang. Aku sungguh heran, bahkan hingga aku berkata kepada diri sendiri : "Alangkah sabarnya mereka....setiap hari begitu...benar- benar mengherankan! "Aku belum tahu bahwa disitulah kebahagiaan orang mukmin dan itulah shalat orang orang pilihan. Mereka bangkit dari tempat tidurnya untuk munajat kepada Allah. Setelah menjalani pendidikan militer, aku tumbuh sebagai pemuda yang matang. Tetapi diriku semakin jauh dari Allah padahal berbagai nasehat selalu kuterima dan kudengar dari waktu ke waktu. Setelah tamat dari pendidikan, aku ditugaskan di kota yang jauh dari kotaku. Perkenalanku dengan teman-teman sekerja membuatku agak ringan menanggung beban sebagai... http://kir4ra.multiply.com/journal/item/12/Bahan_Renungan_dari_seorang_sahabat.. Mon, 25 Aug 2008 06:02:13 -0000 Yang Di dapat dari Menonton Film <img class="alignleft" src="http://images.kir4ra.multiply.com/image/1/photos/upload/300x300/SKOf5goKCGcAAHKWF081/2008-kung-fu-panda-on-nick-wall-003.jpg?et=PEDtGu6Ey9qjdQg1u9H7Gw&nmid=0" border="0">KUNGFU PANDA Po, si Panda jantan, yang sehari-hari bekerja di toko mie ayahnya, memiliki impian untuk menjadi seorang pendekar Kung Fu. Tak disangka, dalam suatu kompetisi, Po dinobatkan sebagai Pendekar Naga yang dinanti-nantikan kehadirannya untuk melindungi desa dari balas dendam Tai Lung. Ada beberapa pelajaran yang bisa dipetik dari Film ini : 1. The secret to be special is YOU. You have to believe that you're special. Po hampir putus asa karena tidak mampu memecahkan rahasia Kitab Naga, yang hanya berupa lembaran kosong. Wejangan dari ayahnya-lah yang akhirnya membuatnya kembali bersemangat dan memandang positif dirinya sendiri. Kalau kita berpikir diri kita adalah spesial, unik, berharga kita pun akan punya daya dorong untuk melakukan hal-hal yang spesial. Kita akan bisa, kalau kita berpikir kita bisa. Seperti kata Master Oogway, You just need to believe 2. Teruslah kejar impianmu. Po, panda gemuk yang untuk bergerak saja susah akhirnya bisa menguasai ilmu Kung Fu. Berapa ba... http://kir4ra.multiply.com/journal/item/11/Yang_Di_dapat_dari_Menonton_Film Thu, 14 Aug 2008 03:02:52 -0000 Jika Kamu.... Jika kamu memancing ikan…. Setelah ikan itu terlekat di mata kail, hendaklah kamu mengambil ikan itu…. Janganlah sesekali kamu lepaskan ia semula ke dalam air begitu saja…. Karena ia akan sakit oleh karena bisanya ketajaman mata kailmu dan mungkin ia akan menderita selagi ia masih hidup. ***Begitulah juga setelah kamu memberi banyak pengharapan kepada seseorang… Setelah ia mulai menyayangimu hendaklah kamu menjaga hatinya…. Janganlah sesekali kamu meninggalkannya begitu saja…. Karena dia akan terluka oleh kenangan bersamamu dan mungkin tidak dapat melupakan segalanya selagi dia mengingatmu…. Jika kamu menadah air biarlah berpada, jangan terlalu mengharap pada takungannya dan janganlah menganggap ia begitu teguh…. cukuplah sekadar keperluanmu…. Apabila sekali ia retak…. tentu sukar untuk kamu menambalnya seperti semula….Akhirnya ia dibuang …. Sedangkan jika kamu coba membaikinya mungkin ia masih dapat dipergunakan lagi…. ***Begitu juga jika kamu memiliki seseorang, terimalah seadanya... http://kir4ra.multiply.com/journal/item/10/Jika_Kamu.... Fri, 8 Aug 2008 04:31:18 -0000 Teras Rumah Menyedihkan memang.. kalo dipandang.. dirasain palagi. gimana nggak.. parah banget, pas ujan buanjir.. ampun ampunan dech. bisa renang di teras tuh si sasa.. hehehe. tapi Alhamdulillah.. sekarang udah di renov, bayangin ajah, semenjak dibangun sampe kemaren itu, ya baru itu di renovasi. Dari q yang batita.. sampe (ehemm) batipulta (bawah tiga puluh tahun) Yah.. tinggal yang dibelakang.. Mohon bantuannya.. atau, uluran tangan sukarelawan nya.. hehehehe.. http://kir4ra.multiply.com/photos/album/5/Teras_Rumah_ Sun, 18 May 2008 10:18:13 -0000 Daring to Dream <A href="/photos/hi-res/upload/SC--agoKCEYAAC@hgVg1"><IMG class=alignleft src="http://images.kir4ra.multiply.com/image/1/photos/upload/300x300/SC--agoKCEYAAC@hgVg1/scan0001.jpg?et=ufSwlZBUt25VuaNdGRep8A&nmid=&nmid=96615823&nmid=96615823&nmid=96615823&nmid=96615823" border=0></A>DARING TO DREAM Meraih Impian                                           NORA ROBERTS Ia menjauh dari tepi jurang, matanya menerawang di kegelapan. Di seberang jalan pada puncak bukit, ia dapat melihat lampu-lampu Templeton House, rumah yang telah menimpan begitu banyak tawa dan air matanya. Hanya ada satu tempat yang dapat kaudatangi kala tersesat dan hanya ada satu tempat yang dapat kauhampiri ketika sudah tidak ada lagi jembatan yang bisa kaulalui. Margo mengemasi tasnya, menuju rumah. ------------------- “Kupikir tidak pernah terbersit olehmu bahwa kadang-kadang mencelupkan ujung jari kakimu lebih cerdik daripada langsung menceburkan kepalamu.” “Tapi kurang menyenangkan.” “Yah, duchess, aku yakin kau bisa saja melakukan yang lebih buruk.” Josh berjalan mendekat, meraih wajah Margo yang cemb... http://kir4ra.multiply.com/journal/item/9/Daring_to_Dream_ Sun, 18 May 2008 10:07:22 -0000 Uluran Hangat Menatap ke seberang jalan.. disana terlihat pemandangan yang biasa..Mungkin bagi mereka.. di rel itu… terlihat seorang lelaki, yang menuntun sepedanya Dia melompat ke seberang rel, meletakkan sepedanya, lalu kembali lagi ke arah yang berlawanan. Untuk mengambil yang tertinggal. Gadis mungil yang lucu. <img src="http://images.multiply.com/common/smiles/smile.png"> dengan sayang dia menggendong si kecil.. melompati rel untuk menyeberang..  sungguh hal yang biasa kan.. Entah kenapa aku menangis melihatnya.. air mata ini mengalir tanpa bisa aku tahan.. sakit banget rasa di hati.<img src="http://images.multiply.com/common/smiles/cry.png"> Teringat seseorang yang lain, gadis kecil lain.. yang seharusnya bisa mengalami seperti hal nya gadis mungil di seberang rel. Tapi ternyata dia tidak.. ya.. gadis kecil ku tidak mengalaminya.. Bahkan mungkin dia tidak akan melihat ayahnya. <img src="http://images.multiply.com/common/smiles/angry.png">Yah.. seorang lelaki brengsek yang egois, seseorang yang selamanya nggak akan pantas jadi seorang ayah?! Walau keadaan yang sekarang lebih dari cukup, kau pun mendapat kasih sayang yang lebih dari cukup dari orang or... http://kir4ra.multiply.com/journal/item/8/Uluran_Hangat Thu, 27 Mar 2008 07:13:35 -0000 panel boneka <a href="/photos/hi-res/upload/R9uiwwoKCEYAADTyChE1"><img class="alignright" src="http://images.kir4ra.multiply.com/image/1/photos/upload/300x300/R9uiwwoKCEYAADTyChE1/Image052.jpg?et=p0huDZpdA5emVfAhjMxhRQ&nmid=&nmid=86397271&nmid=86397271" border="0"></a>ke Hypermart di SGM, Solo Grand Mall. pusing... buanyak banget orangnya. dan sekali lagi.. emang yach.. kalo pergi pergi di hari besar itu.. jatuhnya nggak bagus. Ambar, kena dech.. tuh 15ribu. remote sialan.. hahaha.. salah ndiri juga dink, ngapain juga percaya ama tukang jualan keliling. kalo ketemu nich.. tau ndiri dech?! menuju ke SGM.. yah.. maksud hati pengen berhemat, secara di sini agak miring kan harganya. palagi kalo yang lagi promosi. Eh malah salah beli item. napa juga ya.. gak merhatiin labelnya. bedak yang dimaksud ternyata mahal.. huee.. <img src="http://images.multiply.com/common/smiles/cry.png"> gak jadi berhemat. tapi yach.. mo diapain lagi, sekali sekali dech.. make barang mahal di muka.. ehhe.. <img src="http://images.multiply.com/common/smiles/shade.png"> Sambil liat-liat lemari es.. mayan nieh.. bisa di kredit juga, halah.. apa apa kok kredit yach. maklum dech. muterin semua mua sampe gak keinget kalo bawa sasa. kasian... udah kekeringan.. ngantuk.. capek.. duh.. sepanjang perjalanan gak di kasih air lagi.. hehe.. parah banget nih?! Maap ya Sa ya.. ;) lucu deh.. liat kamu langsung me... http://kir4ra.multiply.com/journal/item/7/panel_boneka_ Sat, 15 Mar 2008 10:18:32 -0000 ShaLSaBila Fe Me, MySelf and I hobi bener ngambil gaya aku ya.. huehehe.. mang cakep sih, pun dalam keadaan nyungsep, ya tho ya thoo.. ;)) http://kir4ra.multiply.com/photos/album/4/ShaLSaBila_Fe Wed, 12 Mar 2008 06:38:33 -0000 sasa lagi maen ke warnet.. liat aja.. langsung ribet. ngutak atik sana sini. duuhh ni anak ndlidis buanget.. eh rani juga ada lhoo.. hehehhe alo boss.. sasa centil dech.. ni sebelum kena cacar.. :( huu.. http://kir4ra.multiply.com/video/item/6/sasa_lagi Fri, 16 Nov 2007 02:24:20 -0000 waduk cengklik.3gp lagi pengen jalan eh mampir deh ke waduk cengklik. panaasss.. tapi asik.. hahha.. ngeliat wajah kusut para pemancing ya mungkin sebel ngedenger kita bertiga berisik.. heehhe.. sasa http://kir4ra.multiply.com/video/item/5/waduk_cengklik.3gp Fri, 16 Nov 2007 02:18:36 -0000 Papa amblek.3gp stress dech semuaa.. http://kir4ra.multiply.com/video/item/4/Papa_amblek.3gp Sun, 11 Nov 2007 15:13:31 -0000 Sa2 vs mbek.3gp gak tau ngambilnya kapan.. si sasa di lepas bersama kambing2.. tega banget yach. tapi anehnya tuh anak bukannya takut malahan... hahahha.. lucu http://kir4ra.multiply.com/video/item/3/Sa2_vs_mbek.3gp Sun, 11 Nov 2007 14:59:43 -0000 sedoyo CenTil klo tau ada camera di depannya.. pun kala dalam pelukan.. :D dengan siapa aja juga centil, dasar bocah... luv u much http://kir4ra.multiply.com/photos/album/3/sedoyo Tue, 18 Sep 2007 03:15:35 -0000 lokal music sexy, nice.. hehehe.. enak aja ngedengerinna.. sip http://kir4ra.multiply.com/music/item/3/lokal Thu, 30 Aug 2007 13:51:27 -0000 Aer putih.. seger.. 10 Manfaat Air Putih 1. Memperlancar sistem pencernaan Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien. 2. Air putih membantu memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi. 3. Perawatan kecantikan Bila Ukhtiy kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh hares benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 - 10 gelas sehari. 4. Untuk kesuburan Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Menurut basil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di Londo... http://kir4ra.multiply.com/journal/item/5/Aer_putih.._seger.._ Thu, 30 Aug 2007 12:57:13 -0000 coffe ?! <h2 class="western" align="justify">Manfaat Kopi si Hitam Kental nan Nikmat </h2> <h4 class="western" align="justify"><a href="http://epat.songolimo.net/2005/09/06/manfaat-kopi/#comments"> </a></h4> Secangkir kopi, memang minuman yang satu ini.. mau diminum pagi, siang, sore, dan malam hari, tetap saja terasa nikmat. Dan ternyata memang ada beberapa manfaat minuman jenis ini.. manfaat kopi untuk kesehatan, tentu saja ini mungkin bisa dikatakan hanya sebuah retorika pembelaan diri bagi yang maniak kopi. Tapi ini patut diketahui juga dan menjadi pengetahuan yang mungkin suatu saat akan bermanfaat. <a title="more-72" name="more-72"></a>Berikut beberapa point dan manfaat dari secangkir minuman yang bernama kopi, yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber : <ul><li> Delapan puluh persen orang dewasa di dunia minum kopi sedikitnya sekali sehari.  </li><li> Kafein yang terkandung didalam kopi adalah zat kimia yang berasal dari tanaman yang dapat menstimulasi otak dan sistem saraf. Kafein tergolong jenis alkaloid yang juga dikenal sebagai trimetilsantin. Selain pada kopi, kafein juga banyak ditemukan dalam minuman teh, cola, coklat, minuman berenergi (energy drink), cokelat, maupun obat-o... http://kir4ra.multiply.com/journal/item/4/coffe_ Thu, 30 Aug 2007 12:30:19 -0000 Manfaat Madu Madu, Si Manis Yang Banyak Manfaatnya 1. Kerontokan rambut Orang yang mengalami kerontokan rambut atau kebotakan dapat memakai campuran minyak zaitun panas, 1 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis sebelum mandi. Oleskan di kepala dan diamkan selama kira-kira 15 menit setelah itu baru dibasuh. Penelitian itu juga membuktikan ramuan yang didiamkan dikepala selama 5 menit pun tetap efektif. 2. Infeksi kandung kemih Campurkan 2 sendok makan bubuk kayumanis dan 1 sendok teh madu ke dalam segelas air suam-suam kuku. Setelah itu diminum. Ramuan ini membunuh kuman-kuman dalam kandung kemih. 3. Sakit gigi Buat campuran 1 sendok teh bubuk kayu manis dan 5 sendok teh madu. 4. Kolesterol Kadar kolesterol darah dapat diturunkan dengan 2 sendok makan madu dan 3 sendok teh bubuk kayu manis yang dicampur dalam 16 ounce (16 kali 28 gram kira kira 1 pon = 454 gram) air teh. Ramuan ini dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah sampai 10 persen dalam 2 jam. Madu murni yang diminum sehar... http://kir4ra.multiply.com/journal/item/3/Manfaat_Madu Thu, 30 Aug 2007 12:18:34 -0000 TEH Ada banyak alasan untuk menikmati secangkir teh. Entah itu di pagi hari, sore hari, atau kapan pun. Selain terasa nikmat, teh ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. • Teh mengandung antioksidan. Antioksidan yang dimiliki teh memberikan perlindungan bagi tubuh Anda dari penuaan ataupun efek dari polusi. • Teh mempunyai kafein yang lebih rendah dari kopi. Kopi biasanya mempunyai kafein 2 hingga 3 kali lipat lebih banyak dari teh. Secangkir kopi mengandung sekitar 135 mg kafein, sedangkan kafein di teh dengan ukuran yang sama, hanya terdapak kafein sebanyak 30-40 mg saja. • Mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke. Gumpalan dalam darah yang berasal dari kolesterol menyebabkan serangan jantung dan stroke. Teh dapat membantu melancarkan aliran darah dan membersihkannya. Sebuah penelitian di Belanda menemukan bahwa orang yang minum teh setidaknya 2 kali sehari 70% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami serangan jantung. • Teh melindungi tulang. Tidak hanya susu ... http://kir4ra.multiply.com/journal/item/2/TEH Thu, 30 Aug 2007 12:14:38 -0000 Vitamin E Mengikis Lelah Artikel ni.. aku temuin kala aku cari cari sesuatu untuk penghilang rasa capekku yang terus terusan ini. yeah.. akhir akhir ini.. aku merasa capek terus n gak pernah ngerasa fresh. entah napa.. kali aja ini guna buat aku.. amin.. Vitamin E Mengikis Lelah Gizi.net - Kelelahan memang soal biasa. Tapi, jika tubuh dibombardir capek terus-menerus, mungkin Anda perlu mengonsumsi vitamin E. Sebab, menurut riset terbaru, pil vitamin E sanggup mengikis lelah dan penat. Riset dilakukan tim ilmuwan yang dipimpin Jennifer Sacheck, ahli fisiologi dari Universitas Tufts, Boston, Amerika Serikat. Mereka mengamati dua grup responden lelaki, kelompok 23-35 tahun dan 66-78 tahun, yang punya beban kerja relatif sama. Selama tiga bulan, sebagian responden rutin mengonsumsi suplemen vitamin E dan separuh lainnya hanya mengonsumsi pil bohongan atau plasebo. Hasilnya, seperti terungkap dalam Experimental Biology 2002 dan dilaporkan Reuters Health pekan lalu, grup yang mendapatkan vitamin E relatif lebih s... http://kir4ra.multiply.com/journal/item/1/Vitamin_E_Mengikis_Lelah Wed, 29 Aug 2007 14:54:50 -0000 Dî b@£îx kéRûdüñ9.3gp kreatip.. sip.. lucuuuu abis. maap yang buat ya.. aku nampangin ni video tanpa permisi. http://kir4ra.multiply.com/video/item/2/2 Fri, 6 Jul 2007 03:13:14 -0000 §h@2 m0vîê.3gp my little angel.. hehe.. sayang ku.. muach muah.. dah bisa ngangkat kursi sekarang.. walo cuman kursi plastik.. keep growing up as a sweet girl, my http://kir4ra.multiply.com/video/item/1/1 Fri, 6 Jul 2007 03:07:26 -0000 past foto lama.. yang sayang tuk di lupa saat saat manis, yang tak mungkin kembali http://kir4ra.multiply.com/photos/album/2/past Tue, 22 May 2007 03:34:01 -0000